Egal welches Alter, egal wie viel Kondition. Wir finden bestimmt das richtige Level für dich. 

Du kannst natürlich ganz unverbindlich eine Schnupperstunde besuchen. Vielleicht möchte ja eine Freundin / ein Freund von dir auch mit dabei sein? 

1. LIT (=Level 1-2/ 50 min.)

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Die leichte Variante zu HIIT! 
Beschreibung siehe HIIT.

2. Bodywork (= Level 1 - 50 min.) 

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Wer die Mischung liebt ist hier genau richtig! 
Mit oder ohne Zusatzgeräte wird der gesamte Körper trainiert. (Step, Dance Fitness, usw,....) 
Ideal für alle, die wieder langsam mit dem Training beginnen möchten.

3. Deep work (= Level 3 - 50 min.)

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Hier kommst du an deine Grenzen! 

Durch den Wechsel zwischen Cardio- und Entspannungsübungen trainieren wir Köper und Geist gleichzeitig.

4. Fullbody Workout (= Level 2 - 50 min.)

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Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining im Intervall!
Auch Hilfsmittel wie Hanteln oder Body Bands kommen hier
regelmäßig zum Einsatz!

5. HIIT (= Level 4 - 45 min.)

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High Intensity Interval Training 
Kurze, knackige 45 Minuten in denen sich hochintensive Phasen mit kurzen Ruhephasen abwechseln. Ein tolles Ganzkörpertraining mit hohem Kalorienverbrauch.

6. HY (= Level 3-4 - 45 min.) 

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Neues Programm!
2 Welten treffen aufeinander - Yoga und HIIT werden miteinander kombiniert - ein unschlagbares DUO.

7. BOOT CAMP (= Level 2-3 - 50 min)

 (Zirkeltraining)

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Kombination aus Functional- , Kraft- und Bodyweight Training . Der gesamte Bewegungsapparat wird mit abwechslungsreichen Stationen und Geräten gestärkt. Eine lustige Abwechslung zur Group Fitness.

8. Power Workout (Level 2-3 - 50 min) 

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Mit etwas mehr BEATS geht es in dieser Stunde tänzerisch ab, aber keine Angst, du musst keine Tanzschritte können. Dazwischen gibt es Kraftübungen auf der Matte. 

9. Core Training (Level 2-3 - 50 min) 

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Ein Training für eine starke Körpermitte!
Verbesserung der Körperstabilität und Koordination.

10. Männer+Frauen Kurs, immer dienstags um 19 Uhr - (Für alle geeignet) (50 min.)

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Ein abwechslungsreiches Programm bei dem Mann/Frau nicht langweilig wird. 
Egal ob HIIT - Core Training - Boot Camp - Fullbody Workout, keine Stunde ist gleich und ist geeignet für Männer und Frauen. 


Preise

Pro Einheit € 10,00

4 -er Block € 39,00
8- er Block € 65,00

Gerne nehme ich auch Anfragen für interne Workshops ab einer Anzahl von 6 Personen entgegen.